1
Пушење
Подобра кожа, подобро дишење, поздрави бели дробови, нема повеќе кашлање ... Дали треба да продолжиме?
2
Закуски
Бонбони на работа, колачиња по ручекот, чипс додека гледате телевизија, закуска додека работите доцна навечер. Дали големината на вашиот костим за капење е единствената мотивација да се откажете од закуски?
3
Гризење на нокти
Не станува збор толку за навика, колку што е индикација за одредена психолошка состојба. Доколку започнете да обрнувате внимание на она што всушност го предизвикува гризењето на ноктите, може да ви биде полесно да ја прекинете оваа навика.
4
Доцнење
Ако постојано доцните, другите можеби мислат дека не ви се важни или дека сте многу неорганизирани. Дали тоа е впечатокот кој сакате да го оставите?
5
Конзумирање голема количина на алкохол
Викендите се резервирани за дружење со вашите пријатели. Можеби неколку пијалоци може да го подобрат вашето моментално расположение, но што е со утрешниот ден? Дали навистина нема забава без алкохол?
6
Не доволна физичка активност
Кога пријателите ве канат да одите на кафе, наместо тоа предложете прошетка. Сè е полесно кога е споделено, дали е така?
7
Преголема употреба на телефон и гледање телевизија
Дали често го држите далечинското во една рака а телефонот во друга? Премногу гледање во екран не само што е лошо во физичка смисла, туку може и да влијае и на вашата психолошка состојба. Кога ќе биде доволно?
8
Се грижите за мислењето на другите
Дали навистина мислите дека луѓето немаат ништо друго да кажат доколку работите ги правите поинаку? Колку побрзо го прифатите овој факт толку подобро.
9
Премногу сончање
Откако сонцето конечно ќе се појави по месеци лошо време, можеби имате преголема желба да излезете и да фатите некој зрак сонце на вашата кожа. Целодневно сончање може да остави повеќе негативни последици отколку кратко сончање.
10
Недостаток на сон
Раздразливост, лоша концентрација, нарушен имунолошки систем и листата продолжува и продолжува. Кога ќе почнете сериозно да го сфаќате сонот?
Дознајте како кажувањето НЕ може да ви помогне да си ја подобрите целокупната состојба.
Зборот НЕ има поголем ефект на вашето физичко и ментално здравје отколку што мислите.
Откријте зошто е важно да кажете НЕ почесто без притоа да чувствувате вина.
Предупредување
Пред употреба внимателно да се прочита упатството! За индикациите, ризикот од употребата и несаканите дејства на лекот консултирајте се со Вашиот лекар или фармацевт.
