1

Kajenje

Lepša koža, manj zadihanosti, bolj zdrava pljuča, konec kašlja … Potrebuješ še kakšno pozitivno posledico prenehanja kajenja?

Kajenje

2

Prigrizki

Čokoladice med delom, piškoti po kosilu, čips med gledanjem televizije, če delaš pozno v noč, pa še polnočni prigrizek. Ali so res samo kopalke dovolj velika motivacija, da se odrečeš pretiranemu »prigrizkovanju«?

Prigrizki

3

Grizenje nohtov

Bolj kot za navado gre za posledico nekega stanja v človeku. Če opazuješ, v katerih situacijah začneš gristi nohte in kaj sproža te situacije, bo morda lažje prenehati.

Grizenje nohtov

4

Zamujanje

Če zamujaš, se drugim lahko zdi, da srečanje zate ni dovolj pomembno ali pa da si zelo neorganizirana oseba. Res želiš narediti tak vtis?

Zamujanje

5

Pitje preveč alkohola

Vikendi so kot nalašč za druženje s prijatelji. Morda se s številom popitih kozarcev malce izboljša tvoje trenutno razpoloženje, zagotovo pa se zelo poslabša razpoloženje naslednji dan. Se res ne moreš zabavati brez alkohola?

Pitje preveč alkohola

6

Premalo telovadbe

Ko te prijatelj pokliče za kavo v mestu, mu predlagaj sprehod na bližnji hrib. V družbi je vse lažje, kajne?

Premalo telovadbe

7

Preveč gledanja TV in mobitela

Se pogosto zalotiš na kavču z daljincem v eni roki in telefonom v drugi? Večurno gledanje v zaslon ti ne škoduje samo fizično, ampak vpliva tudi na tvoje psihično počutje. Kdaj bo dovolj?

Preveč gledanja TV in mobitela

8

Pretirano obremenjevanje z mnenjem drugih

Res misliš, da ljudje ne bi ničesar pripomnili, če bi stvar naredil/-a drugače? Prej ko sprejmeš to dejstvo, lepši bo tvoj vsakdan.

Pretirano obremenjevanje z mnenjem drugih

9

Pretirano sončenje

Ko se po mesecih slabega vremena končno prikaže toplo sonce, verjetno komaj čakaš, da se ga naužiješ. Vendar pa ti lahko celodnevno poležavanje na soncu poleg opeklin prinese še marsikatero drugo škodljivo posledico.

Pretirano sončenje

10

Premalo spanja

Razdražljivost, slaba koncentracija, oslabljen imunski sistem in še bi lahko naštevali. Kdaj boš začel/-a svoj spanec jemati bolj resno?

Premalo spanja

Preberi, kako lahko z besedo NE izboljšaš svoje počutje.

Beseda NE bolj vpliva na tvoje telesno in duševno zdravje, kot si mogoče misliš.
Odkrij, zakaj je pomembno, da v življenju pogosteje in brez slabe vesti rečeš NE.

Več člankov

Prijava na e-novice

Opozorilo
Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

Vse avtorske pravice pridržane. Krka, tovarna zdravil, d. d., Novo mesto