Zakaj ponoči
bolj boli?

Vsak posameznik bolečino doživlja drugače, verjetno pa se vsi strinjamo, da je neprijetna in da se njena jakost spreminja. Veliko ljudi, zlasti s kronično bolečino, tarna, da je bolečina ponoči močnejša. Raziskovalci še vedno niso enotni, zakaj je tako. Razlogov je veliko. Eden se morda skriva v dejstvu, da čez dan našo pozornost pritegnejo druge stvari, na primer telefonski klici, sestanki v službi, razni opravki. Vsi zunanji dražljaji delujejo kot močni motilci naše pozornosti, zato jo lahko preusmerjajo stran od bolečine. Ko se ponoči umirimo, pa se možgani osredotočajo na edino, kar nas še moti – na bolečino. Zato se zdi, da jo intenzivneje občutimo, dejansko pa je le prišla v ospredje naše pozornosti.

Preberite še Zbadanje v zobu je resno opozorilo

Drugi dejavniki, ki lahko vplivajo na zaznavanje bolečine

Temperaturne spremembe
Na zaznavanje jakosti bolečine lahko vplivajo tudi temperaturne spremembe. Živčna vlakna, ki sporočajo možganom, da nam je vroče oziroma da nas zebe, lahko prenašajo bolečinske dražljaje. Noči so običajno hladnejše, kar lahko vpliva na zaznavanje bolečine. Če so živčna vlakna, odgovorna za prenos bolečinskega dražljaja, poškodovana (npr. ob poškodbi), lahko možgani kakršnokoli spremembo v temperaturi prevedejo v povečano občutljivost, mravljinčenje, blago ali celo ostro bolečino. Poleg tega nizke temperature upočasnijo bitje srca in pretok krvi. Rezultat tega je kopičenje presnovkov, med drugim CO₂, zaradi česar se kapilare razširijo in pritiskajo na okoliška tkiva – tudi na živčne končiče, to pa poveča občutljivost za bolečino.

Počitek
Pri nekaterih kroničnih degenerativnih obolenjih sklepov lahko počitek oziroma nočni spanec povzroči dodatne bolečine. Vzroki še niso povsem jasni, verjetno pa sklepne povezave postanejo zasičene s sklepno tekočino in drugimi razgradnimi produkti, če sklepi mirujejo daljši čas. Tekočina je vedno v sklepu, vendar se ob gibanju odplavlja s telesnimi mehanizmi. Ti se ponoči umirijo, kar vodi v okorelost sklepov in bolečino. Ležanje in pritisk telesne teže na določen del lahko povzroča bolečino tudi pri drugih mišično-skeletnih obolenjih, na primer pri vnetju sklepnih vrečk (burzitis) v ramenu.

Virusno obolenje
Tudi pri nekaterih virusnih obolenjih, na primer pri herpesu zoster (pasavcu) in celo navadnem prehladu, bolniki poročajo, da se bolečine ponoči običajno poslabšajo. Vzrok je lahko v povečani količini živčnih prenašalcev (snovi, ki sodelujejo pri prenosu živčnih dražljajev) in hormonov, ki sodelujejo pri zaznavanju bolečine. Običajno so ljudje ponoči tudi bolj zaskrbljeni, kar prav tako okrepi zaznavanje bolečine.

Kako si lahko pomagate?

Motnje spanca zaradi nočne bolečine vodijo v utrujenost in depresivno razpoloženje, kar pripelje do tega, da bolečino čez dan občutite še intenzivneje.

Pri uravnavanju in zaznavanju bolečine je lahko učinkovito preusmerjanje pozornosti, vendar samo čez dan in pri blažjih bolečinah.

Za lajšanje blagih in zmernih nočnih bolečin je smiselno vzeti analgetik z dolgotrajnim delovanjem. Tako si zagotovite ustrezen spanec in počitek, to pa pripomore k hitrejšemu in boljšemu okrevanju. Pri hudih nočnih bolečinah pa je nujen obisk zdravnika.

Preberite še Bolečini je treba pravočasno reči NE

Eden od razlogov se morda skriva v dejstvu, da čez dan našo pozornost pritegnejo druge stvari, na primer telefonski klici, sestanki v službi, razni opravki.

Pri uravnavanju in zaznavanju bolečine je lahko učinkovito preusmerjanje pozornosti, vendar samo čez dan in pri blažjih bolečinah.