Polovica žien
trpí mesiac
čo mesiac

Ženy, ktoré trpia bolestivou menštruáciou (dysmenoreou), každý mesiac zažívajú taký malý pôrod. Pri menštruácii sa tvoria rovnaké látky ako pri pôrode a spôsobujú sťahy maternice a následne kŕče v podbrušku.

Polovica žien zažíva pred menštruáciou alebo v jej priebehu bolesť. Často je spojená so silným krvácaním spôsobeným zvýšeným prietokom krvi cez krčok maternice. U približne 50 % žien sú bolesti natoľko silné, že im bránia ísť do školy alebo do práce, takže otázka úľavy od bolesti je ešte naliehavejšia.

Ako zmierniť menštruačné kŕče?

Teplo vo všeobecnosti uľavuje od bolesti - zrejme preto, že pomáha rozšíriť cievy v maternici. Bežným riešením býva prikladanie fľaše s teplou vodou alebo pitie teplých nápojo napr. bylinkového čaju. Obzvlášť užitočný je čaj z medovky lekárskej, pretože pomáha uvoľniť kŕče a zlepšuje krvný obeh. Menštruačným bolestiam možno predchádzať a zmierniť ich aj správnou stravou. Potrebné je vyhýbať sa mlieku a mliečnym výrobkom, bielemu cukru, bielej múke, vyprážaným jedlám a stimulantom, ako je káva. Odporúča sa konzumovať veľa ovocia, zeleniny, orechov a ovsených vločiek. Pomôcť môže aj príjem nenasýtených omega-3 mastných kyselín a magnézia, zinku, vitamínov E a B₁ vo forme potravinových doplnkov.

Vhodné je tiež vyhýbať sa konzumácii alkoholu, aby sa nezvyšovalo menštruačné krvácanie, pretože alkohol môže znížiť množstvo krvných doštičiek zabezpečujúcich zrážanie krvi. Mali by ste sa absolútne vyhýbať užívaniu kyseliny acetylsalicylovej, keďže blokuje tvorbu červených krviniek.

Ženy uvádzajú, že stres menštruačné bolesti ešte zhoršuje. Pri zvýšenom strese je počas menštruačného cyklu vnímanie bolesti výraznejšie. Odporúča sa v priebehu mesiaca odbúravať stres pravidelným telesným cvičením. Aj akupunktúra a aromaterapia môže pomôcť ľahšie znášať bolestivú menštruáciu a stresové situácie. Použiť sa môžu aj masti na tlmenie kŕčov (napr. šalviové alebo levanduľové) spolu s jemnou masážou brucha.

V priemere by ženy pri každom menštruačnom cykle mali užiť 1 až 3 lieky na tíšenie bolesti alebo nesteroidné protizápalové lieky, ktoré zároveň pomôžu potlačiť zápal. Tento dvojitý účinok je užitočný preto, že hladina hormónov pri menštruácii klesá, čo spôsobuje stiahnutie ciev a uvoľňovanie drobných molekúl charakteristických pre zápalovú reakciu. Najvýznamnejšie z nich sú prostaglandíny, ktoré sú zodpovedné za vznik kŕčov.

Prečítajte si tiež „Význam protizápalového účinku“

Pri silnom menštruačnom krvácaní je potrebné ísť ku gynekológovi

Ženy často nedokážu samé vyriešiť silné krvácanie. Potrebná je návšteva gynekológa, ktorý zistí skutočnú príčinu a predpíše potrebnú liečbu. Je to dôležité najmä preto, že silné menštruačné krvácanie často súvisí s anémiou. V prípade silnej bolesti a silného krvácania gynekológ vykoná kompletné gynekologické vyšetrenie ultrazvukom, aby zistil príčinu.

Bolestivá menštruácia môže byť primárnym alebo sekundárnym javom; v prvom prípade nejde o žiadnu špecifickú príčinu, no v druhom je potrebné zistiť zdroj bolesti. Najčastejšou príčinou býva endometrióza, myóm, zápalové zmeny, prípadne prítomnosť vnútromaternicového telieska s obsahom medi. Krvácanie alebo kŕče medzi dvomi periódami môžu naznačovať aj iné ťažkosti, preto je potrebné navštíviť gynekológa.

Pri silnom menštruačnom krvácaní sa horúci kúpeľ alebo sprcha neodporúča, pretože spôsobujú rozšírenie ciev maternice a zvyšujú krvácanie. V takých prípadoch sa odporúčajú studené obklady, ktoré znížia prietok krvi v maternici a následne aj krvácanie.

Prečítajte si tiež „Prečo je dôležité včas povedať bolesti NIE“.

Teplo vo všeobecnosti uľavuje od bolesti - zrejme preto, že pomáha rozšíriť cievy v maternici. Bežným riešením býva prikladanie fľaše s teplou vodou alebo pitie teplých nápojov, napr. bylinkového čaju.

Ženy uvádzajú, že stres menštruačné bolesti ešte zhoršuje. Pri zvýšenom strese je počas menštruačného cyklu vnímanie bolesti výraznejšie.