Zrejme aj vy zažívate hektické dni-sotva jeden skončí, nasleduje ďalší. Niet divu, že sa občas ozve bolesť hlavy. Potvrdzuje to aj moderná veda - priveľa práce, nedostatok spánku a vynechávanie jedál vám môže spôsobiť miernu bolesť hlavy.
Presná príčina tohto typu bolesti zatiaľ nie je známa, no vieme, aké okolnosti a stavy ju môžu spustiť. Najnovšie výskumy ukázali, že bolesť vychádza zo spúšťacích bodov v hlave a na krku.
Stres vyvoláva v tele reakciu, ktorá spôsobí kontrakciu všetkých svalov vrátane tých na temene hlavy. K napätiu vo svaloch hlavy a krku môžu prispieť aj rôzne typy potravín a činností, prípadne iné stresové faktory. Niektorí ľudia môžu trpieť bolesťami hlavy aj v dôsledku zlého držania tela spôsobeným dlhými hodinami práce na počítači alebo jazdy v aute. Ďalšími spúšťacími faktormi môžu byť konzumácia alkoholu, únava očí, celková únava, fajčenie a emočný stres.
Tento typ bolesti hlavy sa dá utíšiť čímkoľvek, čo uvoľní svaly hlavy a krku. Medzi účinné prostriedky na prevenciu a zmiernenie bolesti hlavy patrí aj joga, meditácia a hlboké dýchanie. Pravidelné cvičenie jogy s meditáciou upokojuje tep a spomaľuje dýchanie, čím znižuje aj tlak krvi. Vďaka tomu máte viac energie, ste menej unavení a vystresovaní, lepšie spíte a v konečnom dôsledku sa cítite lepšie.
Sú aj ďalšie veci, ktoré môžete urobiť sami: priložte si na krk alebo na čelo studené vlhké obklady alebo ľadové kocky zabalené v uteráku - upokojíte tak svoje receptory bolesti a zmiernite bolesť. Pomôcť môže aj masáž, pretože uvoľňuje svaly a zmierňuje napätie. Okrem relaxačných techník môže pri bolestiach hlavy pomôcť aj pravidelná telesná aktivita, najmä v prírode.
Odpočinok sa pri bolesti hlavy vyvolanej stresom neodporúča, pretože nepomôže zmierniť bolesť. Odpočinok pomáha len pri migréne, ktorá predstavuje intenzívnejšiu formu bolesti hlavy a pri telesnej aktivite sa ešte zhoršuje.
Ak tieto opatrenia nepomáhajú a bolesť je ešte silnejšia, mali by ste užiť liek na utíšenie bolesti.
Prečítajte si tiež „Prečo je dôležité včas povedať bolesti NIE“.
Stres vyvoláva v tele reakciu, ktorá spôsobí kontrakciu všetkých svalov vrátane tých na temene hlavy.
Odpočinok sa pri bolesti hlavy vyvolanej stresom neodporúča, pretože nepomôže zmierniť bolesť.
Oznámenie
Pred užitím si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov alebo sa poraďte s lekárom či lekárnikom. Liek na vnútorné použitie. Obsahuje naproxén sodný.
