7 potravín, ktorým by ste
mali radšej povedať NIE

1

Šumivé nápoje

Hovorí sa im aj „tekuté kalórie“, pretože obsahujú množstvo cukru a umelých sladidiel a takmer žiadne živiny. Naozaj potrebujte dostať do seba deväť lyžíc cukru v jednom jedinom nápoji?

2

Spracované mäso

Väčšinou obsahuje množstvo soli, konzervantov, tukov a len veľmi málo ozajstného mäsa. Pri nadmernej konzumácii údenín nám hrozí obezita, srdcovo-cievne ochorenia a stúpa riziko rakoviny hrubého čreva. Zrejme nechcete jesť niečo, čo spôsobuje toľko chorôb...

3

Šišky

Ak vás v zlý deň napadne, že nie je nič lepšie, ako si dať šišku, ešte raz si to premyslite - tuk a cukor sú tou najhoršou kombináciou pre vaše telo.

4

Ochutené jogurty

Ovocný, vanilkový či kávový jogurt s kúskami čokolády...čo je na tom škodlivé, veď je to jogurt! Kedy ste si naposledy pozreli zloženie? Ochutené jogurty zvyčajne obsahujú príliš veľa cukru, umelých farbív a aróm. Vyberajte si také s vysokým obsahom bielkovín 6 g/100 g a nízkym obsahom cukru do 10 g/100 g. Ideálnym riešením je grécky jogurt.

5

Sladké cereálie

Keby vám niekto ponúkol na raňajky zdobený mafin, zrejme by ste ho odmietli. Vedeli ste, že cereálie často obsahujú rovnaké množstvo cukru a tuku ako sladký koláčik?

6

Vyprážané jedlá

Vyprážané jedlá obsahujú príliš veľa kalórií a minimum živín na správne fungovanie organizmu. Vedeli ste, že už jednou porciou vyprážaného syra s hranolkami a tatárskou si pokryjete vyše 70% odporúčaného denného kalorického príjmu? Nehovoriac o množstve ďalších zdravotných rizík...

7

Margarín

Obsahuje trans-mastné kyseliny, ktoré majú vplyv na rozvoj srdcovo-cievnych ochorení. Zvyšuje hladinu „zlého“ a spôsobujú pokles „dobrého“ cholesterolu. Značne prispieva k obezite. Množstvo dôvodov, pre ktoré povedať NIE.