Bolesť kĺbov

  • 1

    Bolesti kĺbov

    Bolesti kolien sú najčastejším problémom, pre ktorý športovci navštevujú lekára. Druhým je bolesť ramena.

Najčastejšou príčinou bolestí kĺbov sú zranenia, neprimerané namáhanie kĺbov a reumatizmus. Popri bolesti sa môžu objaviť opuchy kĺbov a v niektorých prípadoch i hematóm.

Vyvrtnutie a natrhnutie väziva v kĺbe a kĺbového púzdra

Vyvrtnutie je výsledkom prudkého pohybu alebo pohybu nesprávnym smerom.

Pri slabom až miernom vyvrtnutí je kĺb citlivý na dotyk a bolestivý, hlavne pri pohybe. Objaví sa mierny opuch. Vyvrtnutie strednej intenzity spôsobuje pocit nestability pri záťaži.

Pri silnom vyvrtnutí je postihnutý kĺb veľmi bolestivý, do značnej miery opuchnutý, nemôžeme ho zaťažiť. Pokožka na postihnutom mieste je svetlá a vďaka krvácaniu sa môže objaviť hematóm. Je veľmi ťažké rozoznať toto zranenie od zlomeniny alebo vykĺbenia.

Ako zmierniť bolesť kĺbov?

  • Ak je bolesť výsledkom nadmernej a opakovanej námahy, mali by ste oddychovať a vyhýbať sa činnostiam, ktoré zvyšujú bolesť.
  • Priložte studený obklad na postihnuté miesto, predídete tak opuchu, tvorbe modrín a uľavíte od bolesti. Neskôr by ste mali zranenie zahriať, tak sa zvýši prívod krvi do postihnutých tkanív. Týmto spôsobom je tkanivám poskytované väčšie množstvo výživných zložiek a kyslíka, a tak sa zregenerujú rýchlejšie.
  • Mali by ste vykonávať cvičenia odporúčané lekárom. Stimulujete tak cirkuláciu krvi v tele, a tým následné urýchlenie hojenia.
  • Redukcia telesnej hmotnosti redukuje príznaky ochorenia, zlepšuje ohybnosť kĺbov a má pozitívny účinok na všeobecnú psychickú pohodu.
  • Fyzické cvičenie posilňuje svaly, čo podporuje pevnosť kĺbov a ich ohybnosť.
  • Analgetikum Nalgesin S pomáha odstraňovať bolesť, pretože svojím pôsobením uľavuje od bolesti a súčasne redukuje zápal.

Návšteva lekára je nevyhnutná ak:

  • bolesť alebo opuch sú silné,
  • sa vyskytuje pukanie kĺbov,
  • nemôžete hýbať alebo zaťažovať postihnutý kĺb,
  • máte podozrenie na natrhnutie svalu alebo zlomeninu,
  • bolesť je sprevádzaná zvýšenou teplotou, znecitlivením a pocitom brnenia,
  • postihnutá oblasť je horúca a červená,
  • bolesť neustúpi napriek samoliečeniu.

Bolesť kolien

Kolenný kĺb sa skladá z troch častí. Stehenná kosť, veľké holenná kosť a jabĺčko. Tieto sú spojené početnými svalmi a väzmi. Keď sa koleno pohybuje, jabĺčko sa pohybuje v kĺbnej chrupavke stehennej kosti.

Vedeli ste?

Bolesť kolien je najčastejším problémom, pre ktorý športovci navštevujú lekára. Druhým je bolesť ramena.

Najčastejšie príčiny bolesti kolena sú:

  • opotrebovanie jabĺčka a chrupavky v dôsledku nesprávneho uloženia jabĺčka v kĺbovej chrupavke v dôsledku čoho jabĺčko tlačí na stehennú kosť a chrupavku nachádzajúcu sa medzi nimi,
  • artróza, opotrebenie kĺbu spôsobuje uvoľnenie zápalových faktorov, čo vedie k bolesti,
  • zranenie kolena (natiahnutie, vyvrtnutie/vykĺbenie, poškodenie väzov, poranenie kĺbovej chrupavky); Poškodenie tkaniva spúšťa sekréciu zápalových faktorov, čo vedie k bolesti.
  • zápal šliach a kĺbových púzdier spôsobené príliš veľkou alebo opakujúcou sa záťažou kolenného kĺbu. Zápal vedie k uvoľneniu zápalových faktorov, čo vedie k bolesti.

Niektoré iné faktory môžu tiež spôsobiť bolesť kolien:

  • Slabosť stehenných svalov, čo spôsobuje nerovnováhu tlaku na jabĺčko 
    Ak sú stehenné svaly slabé, narušuje to postavenie kolenných štruktúr, ktoré vedie k zraneniam.
  • Ploché nohy 
    Ploché nohy sú príčinou nesprávnej polohy kolenných štruktúr, čo vedie k poškodeniu týchto štruktúr.
  • Nadváha 
    Nadváha zvyšuje záťaž na chrbticu, čo môže viesť k poškodeniu tkaniva.

Bolesť kolien môžete zmierniť:

  • odpočinkom a vyhýbaním sa činností, ktoré zvyšujú bolesť (pokiaľ je bolesť spôsobená nadmernou fyzickou záťažou), 
  • chladením a následne zahrievaním postihnutého miesta, 
  • udržovaním si ideálnej telesnej hmotnosti, 
  • miernou fyzickou aktivitou, 
  • rýchlym riešením - analgetikom Nalgesin S.

Bolesť lakťa

V lakťovom kĺbe sa spájajú tri kosti – nadlakťová alebo humerus a dve predlakťové kosti: radius a ulna.

Príčiny bolestí lakťového kĺbu sú:

  • Zápal šliach 
    v mieste ich upínania na kosti, zvyčajne spôsobené prepínaním pri športových aktivitách (horolezecký, golfový alebo tenisový lakeť). Poškodenie tkaniva spúšťa sekréciu zápalových faktorov, čo vedie k bolesti.
  • Infekcia v kĺbe 
    Zápal vedie k uvoľneniu zápalových faktorov, čo vedie k bolesti.
  • Vyvrtnutie 
    Poškodenie tkaniva spúšťa sekréciu zápalových faktorov, ktoré spôsobujú bolesť.
  • Reumatizmus 
    Pri reumatizme je bolesť spôsobená zápalom (artritída) alebo opotrebovaním kĺbu (artróza). Zápalové faktory sa uvoľňujú, čo spôsobuje bolesť.

Bolesť lakťa môžete zmierniť:

  • odpočinkom a vyhýbaním sa činností, ktoré zvyšujú bolesť (pokiaľ je bolesť spôsobená nadmernou fyzickou záťažou), 
  • chladením a následne zahrievaním postihnutého miesta, 
  • miernou fyzickou aktivitou, 
  • rýchlym riešením - analgetikom Nalgesin S.

Bolesť ramena

Vedeli ste?

Bolesť ramien je druhým najbežnejším problémom, s ktorým športovci navštevujú lekára. Tým najčastejším je bolesť kolena.

Bolesť ramena môže mať mnoho príčin:

  • Zranenia
    Poranenie spúšťa uvoľňovanie zápalových faktorov, čo vedie k bolesti. 
  • Presilenie
    Presilenie môže spôsobiť poranenie tkaniva. 
  • Reumatizmus
    Reumatické bolesti môžu byť spôsobené zápalom (artritída) alebo opotrebovaním povrchu kĺbu (artróza). 
  • Bolesť prenášaná z iných častí tela (napr. z krku, hlavy, orgánov v hrudníku, alebo z brucha) 

Bolesť ramena a pohyblivosť ramenného kĺbu sa môže zhoršiť, ak spíte na postihnutom ramene, a to najmä v noci, keď si nie ste vedomí polohou spánku.

Bolesť ramena môžete zmierniť:

  • odpočinkom a vyhýbaním sa činností, ktoré zvyšujú bolesť (pokiaľ je bolesť spôsobená nadmernou fyzickou záťažou), 
  • chladením a následne zahrievaním postihnutého miesta, 
  • miernou fyzickou aktivitou, 
  • rýchlym riešením - analgetikom Nalgesin S.

Bolesť bedier

Najčastejšou príčinou bolesti bedier je artróza, kedy sa zápalové faktory v dôsledku opotrebenia kĺbu uvoľnia a spôsobujú bolesť.

Bolesť bedier môžete zmierniť:

  • odpočinkom a vyhýbaním sa činností, ktoré zvyšujú bolesť (pokiaľ je bolesť spôsobená nadmernou fyzickou záťažou), 
  • chladením a následne zahrievaním postihnutého miesta, 
  • udržiavaním ideálnej telesnej hmotnosti, 
  • rýchlym riešením - analgetikom Nalgesin S.

Reumatizmus

Reumatizmus je sprevádzaný bolesťou kĺbov, čo je zvyčajne dôsledok degeneratívnych zmien (artróza) a zriedkavejšie zápalu (artritída). Tieto zmeny spôsobujú viac či menej výraznú stuhnutosť tela, prekážajú pri pohybe a sú často sprevádzané opuchmi a bolesťou kĺbov.

Artritída – zápal kĺbov

Vedeli ste?

Reumatoidná artritída najčastejšie postihuje ľudí vo veku 30 až 50 rokov. Je viac rozšírená u žien než u mužov.

Artritída je zápalové reumatické ochorenie. Je to autoimunitné ochorenie, ktoré je charakterizované opuchom postihnutých kĺbov a bolesťou, citlivosťou a ztuhnutosťou predovšetkým v ranných hodinách. Postihnutá oblasť je obvykle teplá a červená. Časom môžu kĺby úplne stuhnúť.

Artritída zvyčajne najprv postihuje malé kĺby (prsty na rukách a nohách), neskôr môže postihnúť členky, zápästia, kolená a lakte. Tiež môže mať vplyv na iné orgány.

Artróza – opotrebovanie kĺbov

Pre artrózu je charakteristické postupné opotrebovávanie chrupavky a následné opotrebenie kĺbu. Ide teda o degeneratívnu zmenu, ktorá je zvyčajne ovplyvnená vekom, ale taktiež môže byť výsledkom nadmerného zaťažovania kĺbu. Artróza najčastejšie postihuje chrbticu, bedrá a kolená.

S pribúdajúcim vekom chrupavka stráca svoju celistvosť, začína sa rozpadávať a postupne sa stenšuje alebo úplne zmizne. Nasleduje zvýšená tvorba kostnej hmoty a objavuje sa kostný výrastok. Bolesť vzniká pri preťažení, pri rannom stuhnutí kĺbov, stuhnutí po oddychu a nedostatočnom pohybe.

Príčina vzniku artrózy nie je doposiaľ stále presne známa. Dôležitú úlohu v rozvoji ochorenia zohráva stárnutie, biomechanické namáhanie (spôsobuje poškodenie chrupavky a podložného kĺbu), biochemické zmeny chrupavky a kĺbového púzdra a genetické faktory.

Čo robiť pri reumatizme?

Pri reumatizme lekár určí diagnózu a zodpovedajúcu liečbu. Cvičenie a komplexná rehabilitácia je pre pacienta veľmi dôležitá. Na liečení sa podieľa pacient, jeho osobný lekár, špecialista a rehabilitačný pracovník.

Aký druh samoliečenia môžete zvoliť?

  • Vyhýbať sa pohybom postihnutých kĺbov.
  • Pravidelne vykonávať cvičenia, ktoré pôsobia na:
    • udržanie ideálnej hmotnosti tela alebo redukciu nadváhy,
    • udržiavanie pružných svalov,
    • kontrolu nad symptómami ochorenia.
  • Vyhýbať sa športovým aktivitám, ktoré zaťažujú kĺby (tenis, beh, chôdza do strmých kopcov). Odporúčané športy sú plávanie, bicyklovanie a krátke prechádzky s prestávkami na oddych.
  • Miernu bolesť môžete utlmiť analgetikom – Nalgesin S, ktorý má tiež protizápalový účinok.

Návšteva u lekára je nevyhnutná keď:

  • bolesť trvá dlhší čas a znižuje schopnosť pohybu,
  • pociťujete bolesť i pri oddychu,
  • si všimnete opuch kĺbov a začervenanie pokožky na postihnutom mieste,
  • máte pocity brnenia.

Zápästia a členku

Medzi najčastejšie príčiny bolesti zápästia a členkov patria zranenia a presilenia, ktoré spúšťajú uvoľňovanie zápalových faktorov a následne bolesti. Tento typ bolesti sa často vyskytuje u reumatických chorôb, kde je bolesť spôsobená zápalom a poškodením chrupavky.

Bolesť zápästia a členku môžete zmierniť:

  • odpočinkom a vyhýbaním sa činností, ktoré zvyšujú bolesť (pokiaľ je bolesť spôsobená nadmernou fyzickou záťažou), 
  • chladením a následne zahrievaním postihnutého miesta, 
  • udržiavaním ideálnej telesnej hmotnosti, 
  • miernou fyzickou aktivitou,
  • rýchlym riešením - analgetikom Nalgesin S.

Nalgesin S

Voľnopredajný liek na vnútorné použitie. Obsahuje naproxén sodný.
Vždy si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa alebo sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.

Krka, d. d.

Všetky práva vyhradené. Krka, tovarna zdravil, d. d., Novo mesto