-
Bolest kolene je nejčastější obtíží, se kterou sportovci chodí k lékaři. Druhou nejběžnější je bolest ramene.
Nejběžnější příčinou bolestí kloubů jsou zranění, nadměrná fyzická zátěž a revmatismus. Kromě bolesti se mohou objevit otoky kloubů a v závažných případech i podlitiny.
Vymknutí kloubu – natržení vazů a vnější výstelky kloubu
Vymknutí kloubu může být způsobeno prudkým pohybem nebo pohybem ve špatném směru.
Je-li natažení vazů mírné nebo středně závažné, kloub je bolestivý na pohmat a bolest nastává převážně při pohybu. Může být přítomen mírný otok. Je-li natažení středně závažné, může při zátěži kloubu dojít k pocitu nestability.
Je-li vymknutí kloubu závažné, kloub je bolestivý a značně oteklý a není schopen nést žádnou váhu. Kůže nad postiženou oblastí je bledá a krvácení může způsobit podlitinu. Vymknutí kloubu je obtížné odlišit od zlomeniny.
Jak zmírnit bolest kloubu?
- Je-li bolest kloubu způsobena přílišnou zátěží, měli byste odpočívat a vyhnout se činnostem, které bolest zhoršují.
- Na bolestivé místo přiložte studený obklad. To zabraňuje otoku kloubu a tvorbě podlitiny a zmírňuje bolest. Později můžete na postiženou oblast aplikovat teplo, aby se zvýšilo prokrvení poraněné tkáně. To zlepšuje zásobení živinami a kyslíkem a napomáhá hojení tkáně.
- Provádějte cvičení, která Vám doporučil Váš fyzioterapeut. Zlepšují krevní oběh a napomáhají hojení.
- Snížení tělesné nadváhy napomáhá omezit příznaky, zlepšuje hybnost kloubů a přispívá k celkovému pocitu zdraví.
- Fyzická cvičení posilují svaly a klouby a zlepšují jejich pohyblivost.
- Lék proti bolesti (Nalgesin S) může být velice účinný, neboť zmírňuje bolest a zároveň omezuje zánět.
Měli byste urgentně navštívit lékaře, pokud
- máte silnou bolest nebo otok,
- slyšíte praskavé zvuky v oblasti kloubu,
- nemůžete zraněným kloubem hýbat nebo jej zatížit,
- se domníváte, že došlo k natržení svalu nebo zlomenině kosti,
- kromě bolesti máte horečku, pociťujete znecitlivění či brnění nebo pokud je postižená oblast teplá a zarudlá,
- bolest přes léčbu nemizí.
Bolest kolene
Kolenní kloub má tři části, kost stehenní, kost holenní a čéšku. Je spojen s mnoha svaly a vazy. Při pohybu kolene čéška klouže v mělké prohlubině kosti stehenní.
Věděli jste, že …?
Bolest kolenních kloubů je nejběžnější obtíží, se kterou sportovci chodí k lékaři. Druhou nejběžnější je bolest ramenních kloubů.
Nejběžnější příčiny bolesti kolenních kloubů jsou:
- Opotřebení čéšky a kloubní chrupavky, k čemuž dochází, když je čéška posunutá a tlačí na kost stehenní a vmezeřenou chrupavku.
- Artróza
Opotřebení kloubu způsobí uvolnění prozánětlivých faktorů, které způsobují. - Zranění kolene (natržení svalu, natržení či přetržení vazů, poranění kloubní chrupavky)
Poranění tkáně způsobí sekreci prozánětlivých faktorů, které způsobují. - Zánět vazů a kloubního pouzdra vyvolaný nadměrnou a opakovanou zátěží. Zánět vede k uvolňování prozánětlivých faktorů, což vyvolá bolest.
Bolest kolene může být také vyvolána různými jinými faktory, jako je např.:
- Slabost stehenních svalů, což vyvolá nerovnováhu sil působících na čéšku
Jsou-li stehenní svaly slabé, může nastat nerovnováha sil v oblasti čéšky. To naruší polohu struktur kolene, což vyvolá poranění. - Ploché nohy
Ploché nohy jsou příčinou nesprávné polohy struktur kolene, což vede k poranění těchto struktur. - Nadváha
Nadváha zvyšuje zátěž kolenních kloubů. To může vést k poranění tkání.
Bolest kolenních kloubů lze zmírnit
- klidem a vyvarováním se činností, které zhoršují bolest (v případě, že je bolest způsobena přetížením),
- nejprve studenými a poté teplými obklady,
- snížením nadváhy,
- mírnou fyzickou aktivitou,
- rychlým řešením – lékem proti bolesti Nalgesin S.
Bolest lokte
Loketní kloub se skládá ze tří kostí - kosti pažní a dvou kostí předloktí.
Nejběžnější příčinou bolestí lokte jsou:
- Zánět šlach v místě jejich kostního úponu, k čemuž obvykle dochází v důsledku přetížení při sportovní činnosti. Zánět spustí uvolňování prozánětlivých faktorů, což vyvolá bolest.
- Kloubní infekce
Prozánětlivé faktory jsou uvolňovány v reakci na infekční agens, což vyvolá bolest. - Vymknutí kloubu
Poranění tkáně spustí sekreci prozánětlivých faktorů, což vyvolá bolest. - Revmatismus
U revmatismu je bolest způsobena zánětem (artritida) nebo opotřebením kloubu (artróza). Dochází k uvolnění prozánětlivých faktorů, což vyvolá bolest.
Bolest lokte lze zmírnit
- klidem a vyvarováním se činností, které zhoršují bolest (v případě, že je bolest způsobena přetížením),
- nejprve studenými a poté teplými obklady,
- mírnou fyzickou aktivitou,
- rychlým řešením - lékem proti bolesti Nalgesin S.
Bolest ramene
Věděli jste, že …?
Bolest ramene je druhou nejběžnější obtíží u sportovců, kteří vyhledali lékaře. Na prvním místě je bolest kolene.
Bolest ramene může mít mnoho příčin:
- Poranění
Zranění vyvolá uvolnění prozánětlivých faktorů, což vede k bolesti. - Přetížení
Nadměrná zátěž může způsobit poranění tkáně. - Revmatismus
Revmatická bolest může být způsobena zánětem (artritida) nebo opotřebením kloubních povrchů (artróza). - Bolest přenesená z jiných částí těla (např. z oblasti krku, hlavy, hrudních nebo břišních orgánů)
Bolest ramene a hybnost ramenního kloubu se mohou zhoršit v případě, že spíte na postiženém rameni, zvláště v noci, když si toho nejste vědomi.
Bolest ramene lze zmírnit
- klidem a vyvarováním se činností, které zhoršují bolest (v případě, že je bolest vyvolána přetížením),
- nejprve teplými a poté studenými obklady,
- mírnou fyzickou aktivitou,
- rychlým řešením - analgetikem Nalgesin S.
Bolest kyčle
Nejčastější příčinou bolesti kyčelního kloubu je artróza, kdy dochází k uvolňování prozánětlivých faktorů v důsledku opotřebení kloubu.
Bolest v kyčli lze zmírnit
- klidem a vyvarováním se činností, které bolest zhoršují (je-li bolest způsobena přetížením),
- nejprve teplými a pak studenými obklady,
- redukcí nadváhy,
- rychlým řešením – lékem proti bolesti Nalgesin S.
Revmatismus
Revmatismus působí bolest kloubů, což je nejčastěji spojeno s degenerativními změnami (artrózou) a, vzácně, zánětem (artritidou). Revmatismus je charakterizován více či méně závažnou ztuhlostí postižených částí těla, což omezuje pohyblivost, a často působí otoky a bolest kloubů. Může se jednat o jeden z následujících typů revmatismu:
Artritida – zánět kloubu
Věděli jste, že …?
Revmatoidní artritida se nejčastěji vyskytuje u lidí mezi 30. a 50. rokem života. Je častější u žen než u mužů.
Artritida je zánětlivé revmatické onemocnění. Je to autoimunitní onemocnění charakterizované typickým otokem postižených kloubů, bolestivostí a ztuhlostí kloubů, které se obvykle vyskytují v ranních hodinách. Postižená oblast je obvykle teplá a zarudlá. Časem se klouby mohou stát zcela nehybnými.
Nejčastěji artritida postihuje nejprve malé klouby (klouby prstů rukou a klouby chodidel). Později progreduje a zasahuje kotníky, zápěstí, kolena a lokty a může postihnout i jiné orgány.
Artróza – opotřebení kloubní chrupavky
Artróza vzniká postupným opotřebením kloubní chrupavky. Jedná se o degenerativní onemocnění, které je obvykle způsobeno stárnutím, ale může nastat i v důsledku přetížení kloubů. Nejčastěji postihuje páteř, kyčle a kolena.
Chrupavka časem ztrácí celistvost a začíná se rozpadat. Ztenčuje se nebo úplně vymizí. Následuje zvýšená tvorba kosti a vznik kostěných ostruh. To způsobuje bolest, zvláště při fyzické námaze, ranní ztuhlost kloubů, ztuhlost po odpočinku a omezení hybnosti.
Stále ještě není plně objasněno, co způsobuje artrózu. Důležitá role v rozvoji tohoto onemocnění je přisuzována stárnutí, biomechanickému stresu (který působí poškození chrupavky a přilehlé kosti), biochemickým změnám chrupavky a kloubního pouzdra a genetickým faktorům.
Co se dá v případě revmatismu dělat?
Nejprve nemoc diagnostikuje lékař, který poté předepíše vhodnou léčbu. Pro úspěšné zvládnutí nemoci je důležité poučení pacienta a komplexní rehabilitační plán, což vyžaduje spolupráci pacienta, praktického lékaře, odborného lékaře a fyzioterapeuta.
Co můžete pro sebe udělat sami?
- Vyhněte se zbytečným pohybům v postižených kloubech.
- Pravidelně cvičte, abyste
- snížili svou váhu v případě nadváhy,
- si udrželi svalovou sílu,
- mohli kontrolovat příznaky nemoci.
- Vyhněte se fyzickým aktivitám, které klouby zatěžují (tenis, jogging, chůze do prudkého svahu). Doporučeno je plavání, cyklistika a krátké procházky s přestávkami na odpočinek.
- Mírné bolesti můžete léčit lékem proti bolesti - Nalgesin S, který má protizánětlivý účinek a může vám pomoci.
Měli byste urgentně navštívit lékaře, pokud
- bolest přetrvává po delší dobu a omezuje vaši hybnost,
- máte bolesti, i pokud jste v klidu nebo odpočíváte,
- zjistíte, že vaše končetiny jsou oteklé, a pokud je v místě otoku kůže zarudlá,
- pociťujete mravenčení či brnění.
Možné příčiny bolestí zápěstí a kotníku
Nejběžnější příčinou bolestí zápěstí a kotníku jsou poranění a nadměrná zátěž, které spustí uvolnění prozánětlivých faktorů a následně vznik bolesti. Tento typ bolesti se často vyskytuje u revmatických onemocnění, kdy je bolest způsobena zánětem a ztrátou chrupavky.
Bolesti zápěstí a kotníku lze zmírnit
- klidem a vyvarováním se činností, které bolesti zhoršují (je-li bolest způsobena přetížením),
- nejprve teplými a pak chladnými obklady,
- snížením tělesné nadváhy,
- mírnou fyzickou aktivitou,
- rychlým řešením – lékem proti bolesti Nalgesin S.