Věděli jste to?
- Tenzní bolest hlavy tvoří devět z deseti případů bolesti hlavy.
- 75% populace trpí minimálně periodicky tenzní bolestí hlavy.
Lze ji pociťovat jako:
- tlak kolem hlavy,
- napětí ve spánku a oblasti čela,
- napětí tváře a krku.
Bolest je obvykle mírné až střední intenzity a může trvat několik hodin.
Proč se objevuje tenzní bolest hlavy?
Tenzní bolest hlavy je důsledkem:
- fyzických vlivů (nedostatku spánku, hladu, napětí svalstva, špatného držení těla, očního vypětí),
- psychologických vlivů (stresu, mentálního napětí, zlosti, pocitů úzkosti),
- vlivů prostředí (tabák, nikotin, některé typy jídla – sýr, čokoláda, cibule, lilek, mastné jídlo – a některých přísad v potravinových doplňcích).
Rada: Co udělat proti tenzní bolesti hlavy
Pro úlevu od tenzní bolesti hlavy doporučujeme kromě farmakologické léčby:
- dostatek spánku,
- různé relaxační techniky,
- masáž šíje a ramen,
- fyzickou činnost,
- teplou lázeň nebo sprchu.
Tímto způsobem můžete snížit stres a emoční napětí a uvolnit svalstvo.
Věděli jste to?
Od 10 do 20% dospělých trpí periodicky migrénou. U žen je dvakrát až třikrát častější než u mužů.
Bolest při migréně je obvykle tak krutá, že není možné vykonávat běžnou každodenní činnost. Bolest je nejčastěji pulzačního charakteru a objevuje se na jedné straně hlavy. Později se může rozšířit a být oboustranná. Bolest hlavy je výraznější při fyzické zátěži nebo když se pacient pohybuje.
Před vznikem migrény pociťuje zhruba 60% pacientů takzvané výstražné signály (pocity strachu, deprese, euforie, podrážděnosti, únavy, ospalosti, průjem, zácpu, ztuhlost šíje, žízeň a chuť na určité jídlo).
Migréna může trvat několik hodin až několik dnů.
Často je doprovázena:
- citlivostí na světlo, zvuk nebo koření,
- nevolností a zvracením.
U zhruba 10 až 20 % osob trpících migrénou se objevuje aura, trvající obvykle méně než jednu hodinu. Je to neurologická porucha, jež způsobuje:
- poruchy vidění (slepou skvrnu v zorném poli, rozostřené vidění, naprostou slepotu na jedno oko, vidění světlých teček a světelných hvězdiček v zorném poli),
- pocit necitlivosti rtů, obličeje a paží,
- poruchy řeči,
- zvonění v uších.
Jaký je důvod pro vznik migrény?
Migrénu mohou vyvolat různé faktory:
- silné světlo nebo hluk,
- cigaretový kouř,
- změny počasí,
- hormonální změny u žen (menstruace, těhotenství, menopauza),
- nedostatek spánku,
- stress
- některé potraviny (čokoláda, sýr), některé doplňky potravy (dusitany, dusičnany, glutaman sodný, aspartam), alkohol, kofein a některé léky.
Rada: Co udělat proti migréně
Je-li migréna mírná a neobjevuje se příliš často, můžete se léčit samostatně pomocí analgetik, jež se dají koupit v lékárně bez předpisu. Tyto léky je třeba použít jakmile pocítíte první známky záchvatu migrény.
Pro zamezení výskytu migrény především doporučujeme:
- různé relaxační techniky,
- fyzickou činnost,
- vyhnout se faktorům, jež migrénu vyvolají.
Rýma je jen zřídka doprovázena bolestí hlavy; bolest hlavy je častěji spojena s chřipkou.
Rada: Co dělat proti bolesti hlavy a migréně
Bolest hlavy doprovázející chřipku lze utišit pomocí analgetik, jež lze koupit v lékárně bez předpisu. Analgetiky budete také moci snížit teplotu, jež obvykle chřipku doprovází.